간에 좋은 음식10 보다 더 좋은 초승달자세!

간에 좋은 음식10 보다 더 좋은 초승달자세!

 

초승달 자세

 

초승달 요가자세는 초보자도 쉽게할 수 있는 요가자세입니다.

 

몸쪽을 펴고 휴식과 내장 기능의 활성화 등의 효과를 기대할 수 있는 요가 자세 입니다.

 

 

산스크리트어

 

진주 슈바 챈들러 사나

 

영어

 

Standing Crescent Moon Pose

 

 

 

초승달 요가자세의 효과

 

간 기능의 활성화

몸쪽을 연장

팔의 스트레칭

 

초승달 요가자세 방법은?

 

1. 서있는 상태에서 숨을 들이쉬면서 양손을 올려서 머리 위에서 손가락을 마주합니다.

 

2. 날숨에서 몸을 오른쪽으로 눕혀갑니다.

 

왼쪽 허리가 전에 나오지 않도록 조심합시다. 반대쪽도 실시합니다.

 

 

 

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