스트레칭과 스트레칭순서를 알아보자!
스트레칭과 스트레칭순서를 알아보자! 바퀴의 요가자세(우르바다뉴라사나) 바퀴의 요가자세(우르바다뉴라사나)는 "활 자세"라고 불리기도 합니다. 가슴을 크게 열 수 있는 요가자세입니다. 바퀴처럼 둥글게 보이는 것에 유래하는데요. 손목과 팔의 강화, 신체의 앞쪽의 스트레칭 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 허리를 다치지 않도록 단계적으로 실시하는 것이 추천할 수 있는 고급 요가자세입니다. 산스크리트 우르바다뉴라사나 영어 Upward Bow / Wheel Pose 바퀴의 요가자세(우르바다뉴라사나)의 효과 가슴을 열고 신체의 전면 스트레칭 근육 강화 팔, 손목 스트레칭 스트레칭 스트레칭순서 바퀴의 요가자세(우르바다뉴라사나)의 방법은? 1) 누운 상태에서 무릎을 세우고 다리 폭을 허리 너비로 발 뒤꿈치를 최..
2021.05.04