스트레칭효과와 아침스트레칭 알아보자!
스트레칭효과와 아침스트레칭 알아보자! 나비 요가자세는? 나비 요가자세는 엎드린 상태에서 활처럼 허리를 뒤로 젖히는 스트레칭의 대표적인 요가자세입니다. 가슴을 크게 열고 몸의 앞쪽에 스트레칭 효과를 기대할 수 있습니다. 산스크리트 다뉴라사나 영어 Bow Pose 나비 요가자세 효과는? 가슴을 열고 신체의 전면 스트레칭 근육강화 스트레칭효과 아침스트레칭 나비 요가자세 방법은? 1)엎드린 상태에서 다리는 허리 폭을 열고 누어있습니다. 2)양 손바닥은 가삼의 톱 옆에서 옆을 차지하고 팔꿈치를 뒤로 당깁니다. 3)무릎을 구부려 양손으로 외부에서 발을 잡고 천천히 상체와 다리를 위로 들어 올립니다. 동영상
2021.05.05