팔운동방법과 팔운동기구에 좋은 요가자세
팔운동방법과 팔운동기구에 좋은 요가자세 학자세는? 학 자세(바카사나)는 팔 균형의 대표적인 요가자세입니다. 양손으로 몸을 지탱하는 요가자세인데요. 두 발로 서있는 학처럼 보이는 것에 유래하고 있습니다. 학 요가자세는 팔 뿐만 아니라 몸통과 균형 감각을 발달시켜 줍니다. 산스크리트 바카사나 영어 Crane Pose 학 요가자세 효과는? 팔, 어깨 강화 몸 전체의 강화 균형 감각 UP 집중력 UP 팔운동방법 팔운동기구 없는 요가자세 학 요가자세의 방법은? 1. 양다리를 허리 폭 정도로 엽니다. 어깨 아래 기준으로 손을 아래로 합니다. 2.엉덩이를 높게하고 발끝으로 지면을 누르면서 무릎을 팔뚝의 바깥쪽에 놓습니다. 3. 천천히 몸을 앞으로 비틀면서 다리를 띄워 균형을 유지합니다. 동영상
2021.04.29