허벅지살빼기와 허벅지운동을 알아보자
허벅지살빼기와 허벅지운동을 알아보자 원숭이 하나님 요가자세? 원숭이 하나님 요가자세는 "전후 개각 요가자세"라고 하는 유연성이 필요한 고급 요가자세입니다. 인도 서사시 "라마야나"에 등장하는 하누만의 바다를 건너는 모습에서 유래한 이름이라고 합니다. 고관절의 유연성 향상 등의 효과를 주로 기대할 수 있는 요가자세입니다. 산스크리트 하누만아사나 영어 Monkey Pose 원숭이 하나남의 요가자세의 효과는? 고관절의 유연성 허벅지와 서혜부 스트레칭 허벅지살빼기 허벅지운동 원숭이 하나님의 요가자세 방법은? 1) 네발로 기어있는 상태에서 오른발을 앞으로 뻗고 있습니다. 2)뒤에 발끝을 바닥에 붙인 발가락을 펴보자. 3)좌우의 골반이 정면을 향하고 있는지 확인하고 천천히 앞뒤로 다리를 벌려 나갈 것입니다. 4)가..
2021.05.07