척추측만증교정운동과 허리운동을 알아보자!

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무희의 요가자세는?

 

무희의 요가자세는 "무희" "귀족왕"이라는 의미가 있는 자세입니다.

 

춤의 왕이라고 불리는 시바에게 바쳐진 것에 유래하는데요.

 

균형과 스트레칭을 결합한 아름다운 요가자세입니다.

 

하체 강화 및 균형 감각의 향상 등을 기대할 수 있는 요가자세입니다.

 

 

산스크리트

 

그대라자조치사나

 

 

영어

 

Lord of the Dance Pose

 

 

무희의 요가자세 효과?

 

하체 강화

균형 감각 업

가슴을 열고

척추 강화

척추측만증교정운동

허리운동

 

 

 

무희의 요가자세 방법은?

 

1) 서있는 상태에서 서서 왼발을 구부려 왼손으로 다리를 바깥 쪽에서 잡고 있습니다.

2)들이쉬는 숨에서 오른팔을 올리고 왼발을 뒤로 들어 올립니다.

3)날숨에서 왼발을 높이 허리로 들어 올려 균형을 잡으면서 오른손 찐무도라를 만듭니다.

 

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