피로회복에좋은음식과 피로회복에 좋은 운동 알아보자!

 

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아이의 요가자세는?

 

아이의 요가자세는 "어린이 요가자세"라고 불립니다.

 

정좌 상태에서 머리를 바닥에 맡기는 편안한 요가자세입니다.

 

조용히 호흡을 관찰하고 피로 회복 효과를 기대할 수 있는 요가 자세입니다.

 

 

산스크리트

 

바라사나

 

 

영어

 

Child Pose

 

 

어린이 요가자세 효과는?

 

휴식

피로회복

 

 

어린이 요가자세 방법은?

 

1)정좌상태에서 시작합니다.

2)천천히 상체를 쓰러뜨리고 몸을 바닥에 맡깁니다.

팔이 앞으로 스트레칭이나 몸쪽에 두고 신체의 뒷면을 천천히 누릅니다.

 

 

동영상