스트레칭바와 운동전스트레칭에 좋은 요가자세

 

스트레칭바와 운동전스트레칭에 좋은 요가자세

 

어린이 요가자세는 요가의 가장 중요한 휴식 자세입니다.

 

신체의 여러부분을 부드럽게 스트레칭하는 좋은 방법입니다.

 

당신이하고있는 일을 잠시 쉴 수 있는 기회를 만들어줍니다.

 

 

 

어린이 요가자세는 등,엉덩이, 허벅지 및 발목을 부드럽게 스트레칭하빈다.

 

허리 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

이 자세를 현명하게 사용하는 법이 있습니다.

 

신체의 내면의 목소리를 듣고 그 것이 말하는 것을 개발하는 연습입니다.

 

당신의 몸은 휴식 시간을 알려줄 것입니다.

 

날마다 다른 것이 필요할 수 있습니다.

 

신체가 보내는 메세지에 귀를 세밀하게 맞추고 이에 정중히 응답해보세요.

 

 

 

1)정좌상태에서 시작합니다.


2)천천히 상체를 쓰러뜨리고 몸을 바닥에 맡깁니다.
팔이 앞으로 스트레칭이나 몸쪽에 두고 신체의 뒷면을 천천히 누릅니다.

 

 

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