혈액순환에좋은운동과 혈액순환에좋은영양제를 알아보자!

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해피 베이비 요가자세는?

 

해피 베이비의 요가자세(아난다 밸 사)는 누운 상태에서 다리로 무릎을 구부리면서 열고 다리를 양손으로 잡은 자세 입니다. 아기처럼 손발을 열고 사용하여, 유연성과 혈액 순환의 향상을 기대할 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

산스크리트

 

아난다 밸 사나

 

 

영어

 

Happy Baby Pose

 

 

해피 베이비의 요가자세 효과는?

 

요통 개선

릴렉스 효과

고관절의 유연성을 향상하는

피로 회복

혈액순환에좋은운동

혈액순환에좋은영양제

 

 

해피 베이비의 요가자세 방식?

 

1) 누운 상태입니다.

 

2)양 무릎을 구부려 가슴에 끌어안으면서 옆을 향해 펼쳐 양손으로 발바닥을 외부에서 봅니다.

 

3)턱은 당기고 숨을 내쉬면서 손과 발을 떠밀도록 무릎을 더 옆으로 넓혀보세요.

 

 

동영상